تعد السمنه المفرطه عند الاطفال هي أكثر أمراض التغذية شيوعاً بين الأطفال والمراهقين. تقريباً حوالي 21-24 % منهم يعانون من زيادة الوزن، و 16-18 % منهم يعاني من السمنة المفرطة. تكمن خطورة السمنه المفرطه عند الاطفال في أنها تزيد فرص الإصابة بالأمراض في المستقبل.
ما هي السمنه المفرطه عند الاطفال؟
السمنة المفرطة هي مرض مزمن ومعقد؛ فهي ليست مجرد خلل وزيادة في كمية الدهون في الجسم والتي تؤثر في المظهر الخارجي، و لكنها مشكلة صحية تزيد من عوامل الإصابة بمشكلات صحية خطيرة في المستقبل كأمراض القلب، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم.
يُطلق مسمى السمنة المفرطة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 95% على منحنى النمو الخاص. بالنسبة للأطفال: مؤشر كتلة الجسم يعتمد على العمر والجنس؛ لأن تكوين أجسادهم تختلف بإختلاف أعمارهم وجنسهم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم؟
يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الارتفاع بالمتر ( Kg/m2). يُستخدم منحنى مؤشر كتلة الجسم لقياس الحجم وعلاقته بالنمو عند الأطفال. حيث أن زيادة مؤشر كتلة الجسم تعني زيادة دهون الجسم، ولكن بطريقة غير مباشرة.
انواع السمنه المفرطه عند الاطفال
يمكن تقسيم السمنة عند الأطفال إلى ثلاثة أقسام:
- النوع الأول: الوزن الزائد: عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 85% وأقل من 95% على منحنى النمو للعمر والجنس للطفل.
- النوع الثاني: السمنة: يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 95% وحتى 120% على منحنى النمو الخاص بالعمر والجنس للطفل.
- النوع الثالث: السمنة المفرطة: وهنا يكون مؤشر كتلة الجسم أعلى من 120% على منحنى النمو الخاص بالعمر والجنس للطفل.
اسباب السمنه المفرطه عند الاطفال
يتبادر إلى أذهان الكثير أن أسلوب وطريقة الحياة، الكسل وقلة الحركة، والسعرات الحرارية الكثيرة الموجودة في الطعام هو أهم اسباب السمنه المفرطه عند الاطفال. ولكن هناك بعض العوامل الأخرى التي تلعب دورا كبيراً في اصابة بعض الأطفال بالسمنة، منها:
الأكل:
تناول وجبات عالية السعرات الحرارية بانتظام كالوجبات السريعة، والمخبوزات تسبب كسب الوزن وعدم القدرة على التخلص منه.
قلة الحركة: فالاطفال الذين لا يمارسون أي رياضة معرضون لزيادة الوزن والإصابة بالسمنة. قضاء الكثير من الوقت في الجلوس لمشاهدة التلفاز أو لعب ألعاب الفيديو لا يساعد على حرق السعرات الحرارية التي يتناولها هؤلاء الأطفال.
أسباب وراثية:
فالاطفال الذين يولدون في أسرة تعاني من السمنة؛ تزيد فرص إصابتهم بالسمنة. فهذه الأسرة من المؤكد أن معظم طعامهم من النوع عالي السعرات الحرارية، كما أن حياتهم ستكون من النوع الرتيب الذي لا يحتوي على أي نشاط عضلي أو رياضة.
أسباب نفسية:
فالضغوط أياً كان نوعها تزيد خطر الاصابة بالسمنة المفرطة. بعض الأطفال يلجأ إلى الأكل للهروب من الضغوط التي تحيط به، أو لقتل الملل.
أسباب اجتماعية:
نتيجة لبعض الظروف كالفقر أو السكن في أماكن نائية ؛ بعض الأشخاص لا يستطيعون الحصول على الغذاء الصحي بسهولة، بدلا عنه يستخدمون الأطعمة المجمدة، والبسكويتات، والمقرمشات. وقد لا يستطيعون ممارسة أي أنشطة رياضية.
بعض الأدوية:
هناك بعض الأدوية التي يسبب طول استخدامها أو سوء استخدامها إلى الإصابة بالسمنة المفرطة، مثل: الكورتيزون، أميتريبتيلين، ليثيوم، جابابنتين، بروبرانولول.
اعراض السمنه المفرطه عند الاطفال
زيادة الوزن مقارنةً بالعمر والجنس للطفل هو اكثر اعراض السمنه المفرطه عند الاطفال وضوحاً. لكن هناك أعراض أخرى مثل:
- ضيق التنفس من أقل مجهود.
- التعب السريع بعد القيام بأي مجهود حتى لو بسيط.
- زيادة التعرق حتى مع المجهود البسيط.
- الشخير أثناء النوم، والقلق.
- الم المفاصل.
- الإصابة بالقدم المسطحة flat feet .
- زيادة فرص الإصابة بخلع مفصل الحوض.
- التهابات الجلد خصوصا في وجود الثنيات الجلدية.
- علامات التمدد على جلد البطن أو الحوض.
- اغمقاق لون الجلد Acanthosis nigricans .
- كبر حجم الثدي حتى عند الأطفال الذكور.
- الإصابة بارتجاع المرئ.
- الامساك المزمن.
- البلوغ المبكر في الأطفال الإناث.
- تأخر البلوغ في الأطفال الذكور.
اضرار السمنه المفرطه عند الاطفال
تُعرّض السمنة المفرطة الأطفال لأضرار كثيرة سواء في الحال أو المستقبل.
لنتعرف على اهم اضرار السمنه المفرطه عند الاطفال:
- مرض السكري من النوع الثاني.
- ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول في الدم.
- أمراض الكبد.
- مشاكل في المفاصل والعظام.
- مشاكل تنفسية.
- اضطرابات في النوم: كصعوبة التنفس أثناء النوم.
- البلوغ المبكر للأولاد و البنات.
- اضطرابات في الأكل.
- زيادة فرص العدوى الجلدية.
- التعب والإرهاق الدائم.
- مشاكل نفسية؛ لأنهم يتعرضون للتنمر، يمتلكون مهارات ضعيفة، يقعون تحت ضغط نفسي وقلق، يعانون من صعوبات في التعلم.
علاج السمنه المفرطه عند الاطفال
عند ملاحظة اعراض السمنه المفرطه عند الاطفال يجب اتباع الخطوات التالية:
- زيارة الطبيب المختص ومراجعة منحنى النمو الخاص بالطفل وكذلك مؤشر كتلة الجسم.
- عمل بعض التحاليل الطبية لمعرفة إن كان هناك سبب عضوي وعلاجه.
- اتباع نظام غذائي مناسب لحالة الطفل.
- الحصول على مساعدة نفسية إن لزم الأمر.
- تعديل نمط الحياة الخاص بالطفل والعائلة بأكملها إن احتاج الأمر لذلك.
- اختيار نوع رياضة مناسبة للطفل والمداومة عليها يوميا.
- منع الجلوس أمام التلفاز أو ألعاب الفيديو، ومنع الأكل أمام التلفاز أو الموبايل.
- منع الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
- استبدال السكاكر بالفواكه والخضروات الطازجة.
أقرأ أيضا: انيميا الفول و 4 مضاعفات خطيرة
اطعمة تسبب السمنه المفرطه عند الاطفال
هناك اطعمه تسبب السمنه المفرطه عند الاطفال مثل:
- المشروبات المحلاة بالسكر مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
- عصائر الفواكه حتى لو طازجة بسبب إضافة السكر إليها. لذا يجب تقليلها على مدار اليوم.
- الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض والدقيق الأبيض في الخبز والمعجنات والمكرونة.
- البطاطس خصوصا المقلية في الزيت.
- الأطعمة المصنعة مثل الوجبات السريعة، واللحوم المصنعة مثل اللانشون.
نصائح لتجنب الإصابة بالسمنه المفرطه عند الاطفال
هناك بعض النصائح لتجنب الإصابة بالسمنه المفرطه عند الاطفال:
- كن أنت قدوة حسنة لطفلك: حافظ على الاكل الصحي المتوازن قليل السعرات الحرارية، خصص وقت ثابت يوميا لممارسة نشاط رياضي ولو بسيط تتشاركه مع طفلك.
- توفير وجبات صحية بين الوجبات الأساسية قليلة السعرات الحرارية مثل: فشار في المكرويف بدون دهن، وجبات الأطفال التي تحتوي على الحبوب الكاملة مع حليب منخفض الدسم، وسلطة الفواكه الطازجة.
- تقديم الأطعمة الصحية الجديدة للطفل أكثر من مرة، وعدم الاستسلام لرفض الطفل للأطعمة الجديدة بل تقديمها من جديد والإصرار على تجربتها حتى يعتاد الطفل عليها
- عدم استخدام الطعام والسكاكر كمكافأة للطفل، واستبدالها بمكافآت أخرى كاللعب والخروج بصحبته.
- الحرص على شرب الماء بالقدر الكافي على مدار اليوم.
- البعد عن مشاهدة التلفاز أو ألعاب الفيديو لفترة طويلة، واستبدالها بأنشطة أخرى خارج المنزل ولو حتى المشي مع الطفل.
- الحرص على حصول الطفل على قدر كافي من النوم. أثبتت الدراسات أن قلة النوم تزيد من الإصابة بخلل في الهرمونات والذي بدوره يزيد فرص الإصابة بأمراض السمنة المفرطة.
- الحرص على متابعة الطفل على منحنى النمو، ومؤشر كتلة الجسم، وزيارة الطبيب المختص ولو مرة في السنة.
المصادر
- https://childhoodobesityfoundation.ca/what-is-childhood-obesity/complications-childhood-obesity/
- https://www.cdc.gov/obesity/basics/childhood-defining.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fobesity%2Fchildhood%2Fdefining.html
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827
- https://www.dynamed.com/condition/obesity-in-children-and-adolescents
- https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/diet-lifestyle-to-prevent-obesity/
- https://www.endocrineweb.com/conditions/childhood-obesity
