يحتاج الرضيع إلى الرضاعة كل 3 ساعات حتى عمر 3 أشهر، وبعد ذلك من الطبيعي أن يرضع الطفل مرة إلى مرتين خلال فترة الليل. وبحلول 6 أشهر يكون نوم الطفل الرضيع لمدة تصل من 6 إلى 8 ساعات بدون رضاعة، بمجرد بلوغهم 9 أشهر يستطيع معظم الأطفال النوم لمدة تصل من 10 إلي 12 ساعة بدون طعام.
من الجيد البدء في وضع روتين لنوم الطفل الرضيع مبكرا، ولكن ينبغي أن نعرف جيدا أن كل طفل يختلف عن الآخر وعلى الأبوين التحلي بالمرونة والصبر في التعامل مع نوم الطفل الرضيع.
سوف نتناقش في هذا الموضوع عن متى يبدأ نوم الطفل الرضيع في الليل ومدة نوم الطفل الرضيع في كل عمر، وأسباب عدم نوم الرضيع فترات طويلة، وكيفية تحسين نوم الطفل الرضيع أيضا.
متى ينام الطفل الرضيع طوال الليل ؟
يبلغ عدد ساعات نوم الأطفال حديثي الولادة مدة تصل من 1 إلى 4 ساعات في المرة الواحدة، حيث يحتاج الطفل حديث الولادة إلى 17 ساعة من النوم خلال فترة 24 ساعة مُقسمة على الليل والنهار.
يستيقظ المولود عندما يكون جائعا، و بالتغذية المنتظمة يباعد بين السعرات الحرارية التي يحتاجها و يساعده ذلك على زيادة الوزن والنمو.
يبدأ الأطفال في تكوين أنماط نوم أكثر انتظاما من عمر 5 إلى 6 أسابيع، سوف يستبدلون فترات النوم القصيرة بفترات نوم أطول.
يستغرق الطفل فترة حتى يستطيع أن يُفرق بين الليل والنهار، وبحلول الطفل 4 أشهر يصل نوم الطفل الرضيع خلال الليل إلى ضعف الفترة التي ينامها أثناء النهار.
يُعد نوم الطفل الرضيع طوال الليل هو نومه لمدة 6 ساعات أو أكثر، حيث يستيقظ للتغذية ويعود للنوم مرة أخرى، فهو لا يزال نائما.
من الشائع أن يعتاد الطفل على النوم طوال الليل ثم يتوقف حيث يحدث ذلك بسبب تكيف الطفل مع النمو والتطورات الجديدة.
بحلول الطفل الرضيع عمر 4 إلى 6 أشهر سوف يحتاج إلى تغذية واحدة أثناء الليل ثم يعود للنوم مرة ثانية.
بحلول الطفل عمر 9 أشهر قد يكون الطفل قادرا على النوم لمدة تصل إلى 11 أو 12 ساعة بدون طعام، يختلف هذا من طفل لآخر وكذلك هناك أسباب أخرى تمنعه من النوم.
اقرأ أيضا: قصر القامة عند الأطفال
أسباب عدم نوم الطفل الرضيع
هناك عدة مشاكل فورية تمنع النوم لدى الطفل الرضيع كما يلي:
- البرودة الشديدة أو السخونة الشديدة.
- إصابة الطفل بالمرض.
- جوع الطفل.
- التغيرات التي تطرأ على الطفل نتيجة للنمو.
ولكن يجب ألا يستمر هذا أكثر من بضعة أيام.
من الشائع أن يبدأ الأطفال في النوم طوال الليل ثم يعودون للاستيقاظ مرة أخرى وتعرف هذه العملية باسم انحدار النوم.
يمكن أن يحدث تراجع النوم لأيام أو لأسابيع ولكن يمكن للوالدين معالجة أسباب ذلك.
يجب أن ينام الطفل الرضيع لمدة 6 أشهر مع أحد الوالدين وأن يناموا على ظهورهم و أن يكونوا قادرين على التحرك بحرية.
عدد ساعات نوم الطفل الرضيع حسب العمر
من 0 إلى 3 أشهر: يحتاج الطفل من 14 إلى 17 ساعة للنوم خلال اليوم.
من 4 إلى 12 شهر: يحتاج الطفل من 12 إلى 15 ساعة يوميا.
من سنة إلى سنتين: يحتاج الطفل من 11 إلى 14 ساعة يوميا.
يحتاج الطفل إلى قيلولة أو اثنتين خلال النهار حيث يتقاسم المدة السابقة ذكرها على القيلولة التي يحتاجها بالنهار وكذلك فترة الليل.
يمكن لعدة عوامل مثل اختلاف الوزن والنمو والشخصية أن تؤثر على نوم الطفل الرضيع، وكذلك الاختلافات الفردية من طفل لآخر.
كيفية تحسين نوم الطفل الرضيع
يُمكن لهذه النصائح أن تساعد على النوم طوال الليل كالتالي:
- منع الرضيع من الشعور بالإرهاق المفرط: يمكن التنبؤ باحتياج الرضيع إلى النوم من خلال عدة علامات مثل فرك العينين، والتثاؤب، والحركات البطيئة، و تدلي الجفون، حيث يساعد أخذ قيلولة أو اثنتين أثناء النهار على منع الشعور بالإرهاق المفرط لدى الطفل الرضيع.
- مساعدة الطفل على التمييز بين الليل والنهار: حيث يساعد ذلك الرضيع على أن يتفهم أن الليل هو للهدوء والنوم، ويمكنك فعل ذلك عن طريق خفض الأضواء، واستعمال الستائر المعتمة، وخفض الصوت.
- المحافظة على وقت ثابت للنوم: حيث يساعد ذلك على إنشاء روتين للطفل.
- ابتكار روتينا إضافيا إلى وقت النوم: مثل الاستحمام والتدليك أو قراءة قصة أو الاستماع إلى موسيقى هادئة، حيث يساعد ذلك الطفل على أن يربط بين هذه الممارسات وبين وقت النوم.
- ربط السرير بالنوم: إذا كان الطفل ينام دائما بالحمل أو الطعام فقد لا يربط بين النوم في السرير و نومه، ولا ينام في السرير في وقت النوم.
- التغذية: حين يصل طفلك لعمر 3 أشهر يجب تنظيم رضعاته و وضع جدول زمنى محدد لها، والالتزام بهذا الجدول حتى يتعلم الرضيع كيف ينام بدون رضعة و يتكيف على ذلك.
من الجيد أيضا إطعام الطفل الرضيع ثم وضعه في السرير مستيقظا، بعد فترة قصيرة يمكن للرضيع أن يخلُد للنوم حيث يساعد إطعامه قبل النوم على بقائه أطول فترة ممكنه نائما دون أن يستيقظ جائعا للرضاعة.
يُمكن أيضا تقليل الوجبات الليلة حيث يساعد ذلك على بقاء الرضيع نائما لمدة أطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:
- ترك وقت أطول بين الرضعات تدريجيا.
- التغذية لفترة أقصر.
- تهدئة الرضيع عند استيقاظه من النوم بدلا من إطعامه.
- تجنب نوم الرضيع أثناء الرضاعة، حيث يمكن عودته للنوم مرة أخرى عند الاستيقاظ ويجعل الأمر أقل انزعاجا للوالدين.
المراجع
