فيتامين د عند الأطفال و 9 معلومات عن مرض كساح الأطفال

يعتبر فيتامين د عند الأطفال أحد أهم الفيتامينات التي تذوب في الدهون، وهو موجود في الطعام الذي نأكله كما يفرز في الجسم ولكن بكميات قليلة. بالرغم من شهرة مسمى فيتامين د بهذا الاسم إلا أنه يُعتبر هرمون لأنه يُفرز من الجسم.
تكمن أهمية فيتامين د عند الأطفال الكبرى في دوره الكبير في تنظيم والحفاظ على نسبة الكالسيوم والفوسفور في الجسم، وبالتالي الحفاظ على سلامة العظام.

أنواع فيتامين د عند الأطفال

يوجد فيتامين د بصورتين في الجسم:

• إرغوكالسيفيرول ( Ergocalciferol ) أو فيتامين د2.
• كوليكالسيفيرول ( Cholecalciferol ) أو فيتامين د3.

أهمية فيتامين د عند الأطفال

يلعب فيتامين د عند الأطفال دورا هاماً في العديد من وظائف الجسم، ومن أهم هذه الوظائف:

• صحة العظام

حيث يحفز فيتامين د عند الأطفال امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ويساعد على الحفاظ على المعدل الطبيعي للكالسيوم والفوسفور في الجسم. والحفاظ على نسبة الكالسيوم والفوسفور في جسم الأطفال مهم جدا لسلامة العظام. حيث يؤدي نقصه إلى مرض الكساح عند الأطفال، أو مرض هشاشة العظام على المدى الطويل.

• مناعة الجسم

الحفاظ على أخذ الجرعة اليومية المناسبة من فيتامين د يدعم مناعة الجسم، و يعززها. كما أنه يقلل مخاطر الإصابة بالأمراض المناعية في المستقبل عند الأطفال؛ كزيادة نسبة الإصابة بمرض السكري، أو الربو، أو روماتويد المفاصل.

• يقلل من حدوث الاكتئاب ويحسن الحالة النفسية
  حيث وُجد أن الأشخاص الذين يُعانون من نقص فيتامين د عُرضة للإكتئاب وتناول جرعات تعزيزية من الفيتامين تحسن الحالة النفسية وتقلل حدوث القلق.
• دور فيتامين د عند الأطفال في خفض وزن الجسم
  وُجد أنه هناك علاقة بين مستوى فيتامين د في الجسم ووزن الشخص، وأن الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين يعانون من صعوبة في إنقاص وزنهم.

مصادر فيتامين د عند الأطفال

يوجد هذا الفيتامين بنسبة قليلة في الطعام

• حيث يوجد في الأسماك كالتونة والسردين والسلمون والجمبري،
• كذلك يوجد في البيض، و اللبن المدعم بالمعادن؛ فحليب الأم لا يحتوي على فيتامين د أبداً.
• يوجد أيضا في زيت كبد الحوت، وكبد البقر.

• يحصل معظمنا على جزء كبير من فيتامين د بالتعرض لأشعة الشمس؛

• حيث تخترق الأشعة الفوق بنفسجية من النوع ب الجلد الغير مُغطى وتتفاعل مع بعض المركبات الكيميائية الموجودة تحت الجلد وتُكون فيتامين د من النوع د3. ولكن هذا المصدر يعتمد ويتأثر بعدة عوامل منها الموسم سواء صيفاً كان أو شتاءاً وكذلك توقيت التعرض للشمس في أي وقت من النهار، وجود السحب والغيوم، لون بشرة الشخص المتعرض للشمس؛ فالأشخاص أصحاب البشرة الداكنة يحتاجون للتعرض للأشعة الفوق بنفسجية لوقت أطول.

الجرعة الموصى بها من فيتامين د للأطفال

من 0 حتى 12 شهر يحتاج الطفل إلى 400 وحدة يومياً.
ومن 1 سنة وحتى 18 سنة يحتاج الطفل من 400 إلى 600 وحدة يومياً.

أسباب نقص فيتامين د عند الأطفال

• عدم التعرض لأشعة الشمس بالوقت الكافي كالبقاء في المنزل معظم الوقت.
• الإفراط في استخدام كريمات الوقاية من الشمس.
• أن يكون الطفل صاحب بشرة داكنة.
• كذلك عدم الحصول على القدر الكافي من الفيتامين من الطعام.
• بسبب مشكلة ما فإن الجسم لا يمتص الفيتامين من الأمعاء، أو قد لا يستطيع استخدامه: كبعض الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، والسمنة المفرطة، كذلك أمراض الكلى والكبد.

أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

• تطور غير صحيح في منحنى النمو للأطفال.
• ضعف ووهن في العضلات.
• آلام في العظام.
• تشوهات في المفاصل.
• تغيرات في المزاج قد تصل للاكتئاب.
• تشنجات في العضلات.
• سهولة التعرض للكسر في العظام.
• مرض الكساح.

أقرأ أيضاً سوء التغذيه عند الاطفال و 10 خطوات للعلاج

مرض الكساح عند الأطفال

• مرض الكساح هو مرض يصيب العظام والأسنان في الأطفال؛ فهو يؤثر على نمو العظام وتطورها.
• يسبب الكساح الاماً في العظام، وتأخر في نموها، فتنمو عظاماً ضعيفة مما يسبب حدوث تشوهات فيها وفي المفاصل.
• قد يظهر مرض الكساح على هيئة مشاكل بالأسنان كضعف مينا الأسنان، أو تأخر في ظهور الأسنان وزيادة نسبة حدوث التسوس عند الأطفال.
• يحدث مرض الكساح نتيجة نقص فيتامين د عند الأطفال، أو نقص الكالسيوم.
• بعد ظهور الأطعمة الغنية بفيتامين د أصبحت الإصابة بمرض الكساح نادراً ما تحدث بين الأطفال.
• قد يحدث مرض الكساح كعرض جانبي لتعاطي بعض الأدوية التي تتعارض مع فيتامين د وتمنع امتصاصه.
• أهم خطوات العلاج هي الحرص على أخذ فيتامين د بانتظام سواء من الطعام أو التعرض لأشعة الشمس.
• الحرص على تناول وجبات الطعام المدعمة بالفيتامينات والمعادن هو أهم خطوات الوقاية من الإصابة بهذا المرض.
• عند ظهور أعراض نقص فيتامين د وتأثر العظام يجب مراجعة الطبيب فورا.

نصائح لتفادي الإصابة بنقص فيتامين د

• أولا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والتأكد من احتوائها على فيتامين د والكالسيوم.
  التعرض لوقت كاف يومياً لأشعة الشمس؛ مع مراعاة توقيت التعرض المناسب.
• عند ظهور أي من أعراض نقص فيتامين د يجب استشارة الطبيب المختص، وعمل التحاليل الطبية لقياس نسبة فيتامين د، ونسبة الكالسيوم في الدم لدى الطفل.
• في حالة التأكد من نقص الفيتامين أو نسبة الكالسيوم سيحتاج الطفل إلى أخذ مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات والمعادن وبخاصة فيتامين د والكالسيوم، ولكن تحت إشراف الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لكل طفل.

المصادر

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/161618#role-of-vitamin-d
2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/#h3
3. https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-vitamin-d#3.-It-might-support-weight-loss
4. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15050-vitamin-d-vitamin-d-deficiency#symptoms-and-causes
5. https://www.nhs.uk/conditions/rickets-and-osteomalacia/